Hábitos de vida saludables: ejercicio, alimentación y descanso

Los hábitos saludables son conductas relacionadas con las esferas física, mental y social de la persona, que permiten disfrutar de una vida de calidad, repercutiendo positivamente, tanto en el ámbito personal como profesional. 

A través del curso "Hábitos de vida saludables: actividad física, alimentación y descanso", conoceremos los fundamentos teóricos de las tres materias.

Después, realizaremos una serie de actividades prácticas, que permitirán tomar conciencia de nuestro estilo de vida, y permitirán realizar cambios de hábitos saludables, en los tres ámbitos:

• alimentación: aprendiendo a elegir los alimentos más saludables en las proporciones adecuadas.

• actividad física: aprendiendo cual es el nivel adecuado y saludable y reflexionando sobre nuestra cantidad y calidad de movimiento.

• descanso: conociendo medios para la gestión del estrés y aprendiendo a mejorar los hábitos de sueño.

Finalmente, dedicaremos un apartado específico la prevención de aquellos hábitos y adicciones perjudiciales para nuestra salud.

Unidades:

1. Hábitos de vida saludables
2. Evaluación de la salud y la condición física
3. Actividad física
4. Alimentación saludable
5. Descanso y gestión de estrés
6. Prevención de adicciones

Programa detallado