A aquellas personas que en este momento están viviendo una situación estresante en su vida o que quieran prevenir situaciones futuras de estrés a través de mecanismos de enfrentamiento y a generar respuestas positivas para enfrentar los desafíos de la vida.
No se requieren conocimientos previos.
Al finalizar la unidad podrás conocer cómo afecta el estrés en el ámbito laboral actualmente, cómo se origina y qué profesiones se ven más afectadas. Así como aprender a conocer las señales de estrés laboral y las consecuencias que puede tener en el desempeño de las funciones laborales.
Al finalizar la unidad podrás conocer los estudios científicos entorno al estrés, así como los errores y prejuicios que hay sobre él. Conocerás también los tipos de estrés que existen y cómo se interpretan en la actualidad.
Al finalizar la unidad podrás ser más consciente de los indicadores y de las respuestas que das al estrés para poder identificarlos y así remediar la situación antes de que afecte a tu salud.
Al finalizar la unidad sabrás cuáles son las características psicológicas que parecen protegernos del estrés, así como la importancia de los valores para enfrentarse a situaciones estresantes. Podrás conocer también los tipos de personalidad que existen y que están relacionados con tener más o menos estrés y cómo controlarlo en tu vida laboral y diaria.
Finalizar la unidad te permitirá conocer qué es el síndrome del Burnout o estrés profesional, sus características, sus consecuencias y aprender estrategias de afrontamiento para llevar a cabo tanto de forma individual como por las organizaciones.
Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre la asertividad, su definición y su filosofía. También sobre los tres tipos de respuesta, sus componentes, cómo reconocerlos y distinguirlos.
Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre lo que significa ser asertivo y la importancia de ser asertivo. También tendrás conocimiento sobre qué pasos seguir para poner en práctica la asertividad a partir de hoy mismo.
Finalizar la unidad te permitirá conocer las diferentes técnicas, tanto terapéuticas como preventivas, del estrés según la intervención sea cognitiva, sensitiva, reflexiva, analítica, químico-activa o anato-fisiológica.
Al finalizar la unidad podrás conocer las estrategias de afrontamiento que se pueden llevar a cabo tanto a nivel individual, social como a través de las organizaciones y aquellas que se pueden llevar a cabo para cambiar la situación estresante o la respuesta de estrés.
Poner en marcha un Plan personal para el desarrollo de las competencias y el aprendizaje a través del desarrollo de objetivos, metas e indicadores de progreso.
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