Inicio Catálogo Salud mental digital en el trabajo Programa Detallado

Curso de Salud mental digital en el trabajo (Programa detallado)

Objetivo

Adquirir herramientas beneficiosas para el fortalecimiento de nuestra salud mental en un entorno digital. Las tecnologías interactúan con las personas y tienen un poder de influencia mayor del que pensamos en nuestra identidad digital y bienestar.

Dirigido a:

Jefes de área, encargados y todas aquellas personas con inquietud e interés hacia el cambio, la mejora personal y de procesos. Aquellos perfiles profesionales que participen de la mejora continua de procesos y estén expuestos a situaciones novedosas en entornos digitales.

Requisitos:

No son necesarios requisitos previos.

PROGRAMA DEL CURSO

1.- Salud mental en entornos digitales

Objetivo

Conocer la relación entre salud mental e identidad digital en tu entorno laboral.

Contenido

  1. Salud mental en entornos digitales
    1. Introducción
    2. Conceptos básicos de salud mental y bienestar
    3. ¿Qué es un entorno digital?
    4. Ventajas e inconvenientes
    5. Resumen
Arriba

2.- Carga mental digital

Objetivo

Tomar conciencia de cómo afecta la gestión de los dispositivos electrónicos a mi salud mental.

Contenido

  1. Carga mental digital
    1. Introducción
    2. Dispositivos electrónicos
    3. Dependencia de la tecnología digital
    4. Riesgos y medidas preventivas
    5. Resumen
Arriba

3.- Identidad digital

Objetivo

Tomar conciencia de mi imagen virtual y real.

Contenido

  1. Identidad digital
    1. Introducción
    2. Impacto en la autoimagen y la autoestima
    3. Influencia en la percepción de uno mismo
    4. Estrategias para fomentar una autoimagen positiva
    5. Resumen
Arriba

4.- Trabajo en remoto

Objetivo

Identificar áreas críticas del trabajo en remoto en relación con el bienestar personal y social.

Contenido

  1. Trabajo en remoto
    1. Introducción
    2. Conectividad
    3. Relaciones sociales
    4. Estrés
    5. Resumen
Arriba

5.- Trabajo y vida personal

Objetivo

Ser consciente de que nuestra identidad y el rol que desempeñamos en el ámbito laboral no están necesariamente separados, sino que se entrelazan y afectan mutuamente.

Contenido

  1. Trabajo y vida personal
    1. Introducción
    2. Autenticidad
    3. Establecimiento de límites saludables
    4. Comunicación efectiva
    5. Resumen
Arriba

6.- Empresa: acceso a recursos de salud mental

Objetivo

Dar relevancia al hecho de que existe en la actualidad programas específicos para proteger nuestra salud mental.

Contenido

  1. Empresa: acceso a recursos de salud mental
    1. Introducción
    2. Gestión de estrés y ansiedad
    3. Asesoramiento
    4. Programas de bienestar
    5. Resumen
Arriba

7.- Estrategias para mantener un equilibrio saludable

Objetivo

Conocer tres hábitos saludables para un cambio de perspectiva.

Contenido

  1. Estrategias para mantener un equilibrio saludable
    1. Introducción
    2. Acción-Reacción (Proactividad)
    3. Tener un objetivo
    4. Curiosidad
    5. Resumen
Arriba

8.- Priorizar

Objetivo

Cómo el hábito de saber realizar primero lo primero puede cambiar tu estado mental.

Contenido

  1. Priorizar
    1. Introducción
    2. Identificación
    3. Satisfacción laboral
    4. Necesidades de aprendizaje
    5. Resumen
Arriba

9.- Competencias digitales

Objetivo

Aprender a evaluar nuestra solvencia digital.

Contenido

  1. Competencias digitales
    1. Introducción
    2. Manejo de dispositivos digitales
    3. Comunicación a través de medios digitales
    4. Aspectos éticos y de seguridad en el uso de la tecnología
    5. Resumen
Arriba

10.- Gestión del tiempo de interacción digital

Objetivo

Reconocer la responsabilidad individual en la gestión del tiempo de interacción digital.

Contenido

  1. Gestión del tiempo de interacción digital
    1. Introducción
    2. Aspectos a tener en cuenta
    3. Manejo de interrupciones
    4. Pensamiento lateral
    5. Resumen
Arriba

11.- Relaciones saludables

Objetivo

Identificar 3 conductas favorables en el cuidado de nuestra salud mental.

Contenido

  1. Relaciones saludables
    1. Introducción
    2. Asertividad
    3. Confianza
    4. Escucha activa
    5. Resumen
Arriba

12.- Encuentra tu IKIGAI

Objetivo

Conocer tu IKIGAI

Contenido

  1. Encuentra tu IKIGAI
    1. Introducción
    2. Lo que amas
    3. Aquello en lo que eres bueno
    4. Lo que el mundo necesita
    5. Resumen
Arriba