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Curso de Cambio vital y resiliencia (Programa detallado)

Objetivo

Al finalizar el curso serás capaz de afrontar de forma positiva experiencias que supongan un cambio vital, es decir, un cambio en el transcurso de tu vida en el día a día y que conlleve a tomar decisiones sobre cómo afrontar el futuro.

Dirigido a:

Trabajadores de la Administración pública, trabajadores del sector privado, así como cualquier persona que desee saber más sobre la resiliencia y cómo aprender a ser más resiliente.

Requisitos:

No es necesario cumplir con ningún requisito específico para poder realizar este curso.

PROGRAMA DEL CURSO

1.- La resiliencia ante los cambios vitales

Objetivo

Al finalizar el curso serás capaz de afrontar de forma positiva experiencias que supongan un cambio vital, es decir, un cambio en el transcurso de tu vida en el día a día y que conlleve a tomar decisiones de cara a cómo afrontar el futuro.

Contenido

  1. La resiliencia ante los cambios vitales
    1. ¿Qué entendemos por "cambio vital"?
    2. ¿Cómo las personas tenemos que afrontar los cambios vitales?
    3.  La incertidumbre ante los cambios vitales
    4. Cambios vitales, oportunidades y crecimiento
    5. Resumen
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2.- Capacidades para afrontar cambios vitales de forma resiliente

Objetivo

Exponer algunas capacidades que pueden ser útiles para que las personas puedan afrontar de manera resiliente los cambios vitales:

  • Técnicas básicas para afrontar los cambios vitales.
  • Habilidades resilientes para afrontar cambios vitales.
  • Estrategias para manejar el estrés y la depresión.
  • Análisis de creencias y pensamientos irracionales.
  • Estrategias para desarrollar la tolerancia a la frustración.

Contenido

  1. Capacidades para afrontar cambios vitales de forma resiliente
    1. Habilidades resilientes para afrontar cambios vitales
    2. Técnicas básicas para afrontar los cambios vitales
    3. Estrategias para manejar el estrés y la depresión
    4. Resumen
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